Zukünftige Hausfrauen machen sich immer Sorgen darüber, ob ihr Mann satt und zufrieden ist. Sie versuchen immer, ein neues und interessantes Gericht zuzubereiten, das nicht nur lecker, sondern auch appetitlich aussieht. Deshalb finden sich in ihrem Kochbuch immer viele verschiedene Rezepte für jeden Anlass im Leben. Wenn Sie Ihren geliebten Ehemann auch verwöhnen und ihm nur schmackhafte und nahrhafte Gerichte zubereiten möchten, empfehlen wir Ihnen, einen sehr zarten, schmackhaften und herzhaften Salat zuzubereiten, der aus Hähnchenfilet, Granatapfel, saftigem Apfel und Kürbiskernen besteht. Ihr Mann wird von dem Geschmack begeistert sein, denn diese Zutaten sind interessant miteinander kombiniert und wecken die Geschmacksknospen noch mehr. Darüber hinaus hat Salat viele nützliche Eigenschaften. Hähnchenfilet ist eine hervorragende Quelle für tierisches Eiweiß, das sich positiv auf die Muskulatur auswirkt und schnell den Hunger stillt. Kürbiskerne enthalten eine relativ große Menge an Vitaminen, beispielsweise Vitamine der Gruppen B, A, E, C, K, D sowie verschiedene Säuren. Darüber hinaus enthalten die Samen Zink und Kalzium, Kalium und Selen, Magnesium und Natrium, Eisen und Mangan. Wenn wir über Granatapfel sprechen, dann haben Granatapfelkerne große Vorteile für Herz und Blutgefäße. Außerdem sind Granatapfelkerne reich an Nährstoffen. Eine Portion Granatapfelkerne in 100 g liefert 12 % des Tagesbedarfs an Vitamin C, 16 % an Vitamin K und 10 % an Folsäure.
Für Zubereitung benötigen Sie folgende Menge an Produkten:
– ein mittelgroßer Apfel
– Hähnchenfilet (ca. 200 Gramm)
– ein mittelgroßer Granatapfel
– Kürbiskerne (15 Gramm)
– Mayonnaise (1 Esslöffel)
– Gewürze nach Geschmack
– Öl
Spülen Sie das Hähnchenfilet zunächst mit Wasser ab und trocknen Sie es anschließend mit einem Papiertuch ab. Legen Sie das Fleisch auf ein Schneidebrett und schneiden Sie es in mittelgroße Stücke. Als nächstes legen Sie die Stücke in eine tiefe Schüssel, geben Sie dann Öl und Gewürze nach Geschmack hinzu und vermischen Sie alles gründlich, damit das Fleisch die Gewürze und das Öl aufnimmt. Danach muss man die Pfanne erhitzen, die Hähnchenteile darauf legen und unter gelegentlichem Rühren etwa 10 Minuten braten. Wenn die Stücke goldbraun werden, bedeutet das, dass das Huhn fertig ist! Weiter schälen Sie Kürbiskerne. Nehmen Sie als nächstes den Granatapfel, spülen Sie ihn mit Wasser ab und trocknen Sie ihn mit einem Papiertuch. Als nächstes schneiden Sie die Frucht in zwei Hälften und entfernen die Kerne aus einer der Hälften. Nehmen Sie weiter den Apfel und spülen Sie ihn unter fließendem Wasser ab. Wischen Sie die Frucht mit einem Papiertuch ab und schneiden Sie sie in mittelgroße Stücke. Nun muss man die vorbereiteten Stücke von Apfel zum Brathähnchen geben, Mayonnaise dazugeben und alles gründlich vermischen. Die fertige Salatmasse muss man auf einen Teller geben und anschließend Kürbis- und Granatapfelkerne darüber streuen. Sehr appetitlicher und einfacher Salat ist servierfertig. Guten Appetit!
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