Der Sommer naht und es bedeutet nur eines: Sie müssen Ihre Figur auf einen kurzen Rock oder ein eng anliegendes T-Shirt vorbereiten. Deshalb sollte Ihre tägliche Ernährung möglichst sinnvoll, diätetisch und ausgewogen sein. Ideal, wenn Sie täglich mindestens 1 Salat essen, der mindestens 1 Gemüse enthält. Bei regelmäßigem Verzehr werden Sie spüren, dass Ihr Körper elastisch und gesund wird. Deshalb haben wir für Sie das perfekte Salatrezept vorbereitet, mit dem Sie immer in Form bleiben können!
Um einen so appetitlichen, frischen und leckeren Salat zuzubereiten, bereiten Sie die folgenden Zutaten vor:
– etwa 150 Gramm Käse
– eine halbe rote Paprika
– etwa 50 Gramm schwarze Oliven (entkernt)
– ein Bündel Salatblätter
– 2 Esslöffel Olivenöl
– Salz nach Geschmack
Kochzeit – 10 Minuten
Anzahl der Portionen -1
Rezept Schritt für Schritt
Schritt 1.
Nehmen Sie den Käse und schneiden ihn in mittelgroße Würfel. Die meisten Menschen lieben Käse nur wegen seines Geschmacks. Aber nur wenige Menschen verstehen, dass dieses Produkt für den menschlichen Körper von großem Nutzen ist. Zunächst einmal ist der Käse eine Quelle essentieller Aminosäuren wie Methionin, Tryptophan und Lysin. Und natürliches Protein enthält etwa 20 Aminosäuren. Alle Nährstoffe im Käse werden zu 100 % vom menschlichen Körper aufgenommen. Milchprodukte, insbesondere Käse ist eine Quelle für die Vitamine A, D, E, B1, B2, B12, C, PP.
Schritt 2.
Öffnen Sie nun vorsichtig das Glas mit den Oliven und nehmen Sie die richtige Menge an Früchten. Wir fügen die Oliven dem Salat im Ganzen hinzu, um die Noten des Olivengeschmacks zu spüren.Oliven sind reich an B-Vitaminen, die den Stoffwechsel verbessern, die Haut, das Haar verbessern, das Gehirn, das Nerven- und Herz-Kreislauf-System verbessern, die Leberfunktion normalisieren und den gesamten Körper stärken und sind an vielen anderen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt.
Schritt 3.
Nehmen Sie nun die rote Paprika, spülen Sie sie gründlich mit Wasser ab und schneiden sie in zwei Hälften. Legen Sie einen Teil beiseite und reinigen den anderen von den weißen Körnern. Als nächstes schneiden Sie die Paprika in Würfel.
Schritt 4.
Waschen Sie die Salatblätter und trocknen Sie sie mit einem Papiertuch.
Schritt 5.
Nun alle zerkleinerten Zutaten auf einen Teller geben und mit Öl und Salz abschmecken. Mischen Sie den Salat gründlich und probieren Sie ihn! Guten Appetit.
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